Câ Matilde
Agriturismo
Nordic Walking - escursione nel bosco
Il Nordic Walking a Câ Matilde
Viene dal freddo e da molto lontano, dalla Finlandia, ma ormai si trova benissimo alle nostre latitudini. Il Nordic Walking, sport fino a poco tempo fa ancora poco noto nel resto d’Europa, sta vivendo un boom tra le attività di fitness più praticate in Italia.
Escursione Nordic Walking
Lezione di Nordic Walking
Il Nordic Walking, camminata con appositi bastoncini, è un modo divertente e piacevole per migliorare la propria qualità di vita mediante questa facile, naturale, efficace e sicura forma di attività fisica. E' un allenamento totale del corpo con cui viene aumentata la resistenza aerobica. Rispetto alla camminata normale viene coinvolta attivamente la parte superiore del corpo. Una volta appoggiato il bastone sul terreno, i muscoli delle braccia, dell'area delle spalle e del tronco vengono stimolati attivamente facendo uso della speciale impugnatura dei bastoni.
L'allenamento ottimale per migliorare la resistenza aerobica prevede:
  • Allenarsi almeno 3 volte alla settimana
  • Per 30-60 minuti
  • Con una frequenza cardiaca pari al 70-85% di quella massima appropriata per l'età
Si organizzano corsi a partire da un minimo di 5 persone, per prenotazioni contattare il numero 3346604498.
Per ulteriori informazioni sul Nordic Walking:
Scuola Nordic Walking Andrate
Sito internet: www.viviandrate.it
Mail 1: scuolanordicwalking@viviandrate.it
Mail 2: nordicwalkingpark@viviandrate.it
Calendario dei corsi 2012
Giovedì 11 ottobre
16.00 - 18.00
Lezione Base
Giovedì 18 ottobre
16.00 - 18.00
Lezione Tecnica 1
Giovedì 25 ottobre
16.00 - 18.00
Lezione Tecnica 2
Costi € 55,00 + € 10,00 per assicurazione obbligatoria
Sono compresi merenda e fornitura dei bastoncini specifici